Perseiden Retreat – Ignite your Sky

Methodik im Überblick

Yin & Yang Yoga — Kraft & Entschleunigung

Im Yang Yoga energetisieren wir das gesamte System durch fließendes, kraftvolles Bewegen – muskuläre Stärke entsteht, und im Fließen erkunden wir den Körper neu.

Im Yin Yoga kommen wir der Sehnsucht nach Entschleunigung nach: fein aufeinander abgestimmte Sequenzen laden zur Introspektion ein und lösen sanft sowohl fasziale Einschränkungen als auch emotionale Muster. Die systematische Anleitung in stille und meditative Sequenzen und die Kombination mit Akupressurpunkten vertieft jene besondere Wirkungskraft des Yin Yogas.

In allen Yogaeinheiten gilt: Tiefe entsteht nicht durch (d)ein Fitnesslevel, sondern durch die Anleitung in authentische Prozessarbeit. Das Angebot ist für alle Körper zugänglich, auch ohne jede Yoga-Erfahrung.

Zen Shiatsu — Spüren & Loslassen

Anhand des Meridiansystems der TCM entsteht eine individuelle Behandlung durch sanften Druck, Dehnung und feinfühlige Berührungsqualitäten am bekleideten Körper.

Shiatsu arbeitet sowohl konkret – ähnlich wie Massage – als auch subtil: mit energetischer Präsenz, Intention und intuitiven Anteilen. Der Körper wird systematisch abgeholt, die Seele darf aufatmen.

Jede Teilnehmerin erhält eine persönliche Einzelsitzung Zen Shiatsu mit Marieke – ein geschützter Raum für echte Selbstbegegnung.

Inner Landscapes — Geben & Nehmen

In diesen besonderen Gruppenformaten erlebst Du die Magie des Gebens und Nehmens: Partnerübungen und leicht zugängliche Methoden der energetischen Körperarbeit, die Du individuell angeleitet und intensiv begleitet erkundest.

Du nimmst ein methodisches Repertoire mit nach Hause – Selbstakupressur, Berührungsmethoden, Wahrnehmungsschulung.

Die Übungen sind so gestaltet, dass sie keine Vorerfahrung voraussetzen – jede wird sorgfältig eingeführt und begleitet. Was Du hier lernst, bleibt: als eigenständige Praxis für Zuhause, als neue Körpersprache mit Dir selbst.

1:1 Begleitung — Echter Raum für Dich

Maximal 10 Teilnehmende – damit Du in jeder Yoga-Session individuelle Zuwendung, Adjustments, energetische Berührung und praktische Tipps erhältst.

Anstatt eines klassischen Retreats, das sich nach „Gruppenurlaub plus Yoga“ anfühlt, erwartet Dich ein systematisches Konzept: ein feinabgestimmtes Programm, in dem jeder Tag auf dem vorherigen aufbaut.

Bausteine aus aktivem und passivem Yoga, Meditation, energetischer Körperarbeit und Akupressur greifen ineinander – so entsteht ein ganzheitlicher Prozess, der wirklich trägt.

Kein Gruppenurlaub. Ein echtes Programm.

Jeder Tag baut methodisch auf dem vorherigen auf – ein bewusstes Wechselspiel aus Kraft und Loslassen, aus Innenschau und körperlichem Ausdruck, aus Input und Raum für Integration.

Ein Tag im Retreat (Tagesplan, exemplarisch)

07:00	Breakfast Bar
08:00	Meridiandehnübungen & aktives Yoga
09:30	Smoothie
10:00	Freizeit oder 1:1 Shiatsu
12:00	Meditation im Garten
13:00	Silent Brunch
14:00	Mindful Silence
15:00	Inner Landscapes, Pranayama, Klang
17:00	Pause
17:30	Deep Dive Yin Yoga
19:30	Abendessen
20:30	Freizeit oder 1:1 Shiatsu

Highlight: Perseiden Nacht

Direkt am Ankunftsabend darfst Du Dich noch auf dieses Highlight freuen: Lagerfeuer mit Perseidenschauer.

Die beste Perseidenzeit liegt zwischen Mitternacht und Morgendämmerung. Nach einem Lagerfeuer direkt an der Oste legen wir uns in den stillsten Stunden der Nacht unter den offenen Himmel auf den Deich. Während die Perseiden über uns ziehen, beobachten wir das Zusammenspiel von Vergänglichkeit und Ewigkeit. Jeder Lichtstreif erinnert daran, dass selbst die flüchtigsten Momente eine tiefe Schönheit tragen.

„Die Tiefe in diesem Retreat entsteht nicht durch Deine körperliche Leistung. Stattdessen trägt Dich diese magische Zeit zusammen in eine neue Wahrnehmungstiefe.“

Marieke Krämer, Retreat-Leiterin

Investment — Was ist dabei?

Der Gesamtpreis von 1.080 € setzt sich aus drei Bausteinen zusammen. Bis Ende Juni gilt ein Early-Bird-Rabatt von 10 %.

• 410 € — Kursgebühr: Alle Sessions, 1:1 Shiatsu, Materialien
• 385 € — Unterkunft: 4 Nächte · Zweibettzimmer oder Paarzimmer
• 285 € — Verpflegung: Alle Mahlzeiten · bio, regional & vegan
• 1.080 € — Gesamtpreis: Inhalte, Unterkunft, Verpflegung

Unser Ort: Kleines Vorwerk am Deich

Zwischen Elbe, Oste und weitem Himmel – Alleinlage ohne Lichtverschmutzung. Und: Esel, Schafe, Hunde und Katze.

• Unterbringung in vier Zweibett-Zimmern und einem Paarzimmer (160 cm Bett)
• 3 Bäder, eines mit Badewanne
• Große Wohnküche, Wohnzimmer
• 2 helle, moderne Seminarräume
• Naturschwimmteich
• Feuerstelle am Deich
• Viele private Ecken auf 2 ha Land
• Liebevolle Küche – bio & vegan

Freizeit: Die beste Zeit? Eselzeit!

Zum Vorwerk gehören Esel, Schafe, Hunde und Katze. Sie sind kein Programmpunkt und müssen nichts leisten. Sie sind einfach Teil des Ortes.

Gerade die Esel berühren viele Menschen auf besondere Weise. Sie reagieren nicht auf Worte oder Rollen, sondern auf Präsenz. Wer angespannt ankommt, wird oft langsamer. Wer viel im Kopf ist, kommt wieder stärker im Körper an.

Während des Retreats gibt es die Möglichkeit, gemeinsam Zeit mit den Tieren zu verbringen. Manchmal bedeutet das einen Spaziergang, manchmal einfach nur stilles Dasein auf der Weide. Beobachten, atmen, Vertrauen entstehen lassen.

Viele Menschen erleben diese Begegnungen als überraschend berührend. Nicht, weil etwas passieren muss – sondern weil in der Ruhe oft genau das auftaucht, was im Alltag keinen Platz findet.

Manche Gäste erinnern sich Monate später noch an die Yogaeinheiten. Andere erzählen zuerst von den Eseln.

Begleitung: Deine Retreat-Leiterin

Yoga · Zen Shiatsu · Prozessarbeit

Marieke verbindet seit vielen Jahren Yoga, Zen Shiatsu und körperorientierte Prozessarbeit zu einer Begleitung, die gleichermaßen geerdet wie tiefgehend ist. Was sie am Yoga von Beginn an faszinierte, war die Erfahrung, wie unmittelbar Bewegung, Atem und bewusste Präsenz die innere Welt berühren können.

Heute führt sie ihre eigene Zen-Shiatsu-Praxis „ANICCA“ in Berlin, unterrichtet Yoga, begleitet Ausbildungen und leitet Retreats.

Im Perseiden-Retreat fließen ihre Erfahrungen aus Yin & Yang Yoga, Meditation und Zen Shiatsu zu einem besonderen Konzept zusammen: einem Raum, in dem Selbsterfahrung nicht über Leistung entsteht, sondern über Wahrnehmung, Begegnung und achtsame Begleitung.

In der kleinen Gruppe und durch persönliche 1:1-Elemente schafft Marieke einen Rahmen, in dem Menschen sich selbst wieder näherkommen können – mit Klarheit, Tiefe und genügend Raum für den eigenen Weg.

Marieke auf Instagram: @ornaments_of_light · Anicca Berlin auf Instagram: @anicca.berlin

Höhepunkte